Блин а сколько должен быть дефицит Если я и так если ем, то Максимум два раза в день Обычно один И не больше чем на 1200
Читала и проверяла на себе. Съев за раз 1000-1200кк мы, как правило не успеваем их потратить, и они откладываются в жир (упрощенно говоря). Думаю отсюда советы питаться дробно(не переедать) и не есть на ночь.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram