Яичный белок в бутылках, делаю блины или просто омлет. Мне помогает
Это да. Я на продуктах, когда нормально ем, свою 100 набираю. Но это нужно три приема пищи. Если утром творог не съем, или как сегодня в обед борща поела и всё, то не наберу. А так на рыбе, твороге, курогруди, кальмарах и белке, конечно. Просто тяжело каждый день соблюдать и наедать. Иногда хочется выпить коктейль вместо еды, особенно когда под 40 жара) а мышцы хочется. Вот и придумываю как схитрить)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram