если кому-то нравится, то можно и выпить, конечно, кто ж запретит. чтобы набрать 20 г белка омлетом, нужно либо 3 яйца (а это 16 г жира), либо 1 яйцо + 120 г жидкого белка, и это всего 5.5 г жира. мне подходит, вот я и посоветовала 🤷🏻♀️ цифры округлены, если что
Тоже так омлет делаю, он и нежнее по текстуре будто бы)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram