Всем здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, самые эффективные упражнения для укрепления мышечного корсета спины. Мышц просто ноль. Может быть есть какие-то тренажёры, которые можно приобрести в домашнее использование? В нашем селе нет тренажерных залов.
Если прям 0, то физкультура из детства самое то 😁 я уже два месяца хожу на физио, а мы до сих пор не отрываем грудную клетку от пола. Но мне сложно весь комплекс упражнений описать. Но лёжа на животе, голова на полотенце и не отрывается прям много упражнений делаем. И поднимаем руки ноги, вместе и отдельно, и типа плавание. Я тоже с основным запросом укрепление кора, мышц спины.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram