Вот белок не могу почти есть, мясо так любила теперь не хочется, по утрам только одно яйцо ем и то не всегда
посмотрите в магазине жидкий яичный белок, можно добавлять его в омлет. я обычно беру одно обычное яйцо и доливаю к нему 50-100 г белка и жарю как омлет. так же можно сделать с творогом или греческим йогуртом, добавить к яйцу и сделать омлет. если не любите мясо, можно посмотреть в сторону рыбы (белой, красной), креветок и тд.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram