А рекомпозиция тела получилась по итогу? Был стабильный отвес, как прошел отек?
Питание, подсчеты кбжу. Отвес был, но небольшой, я потом уже поняла, что рекомендации тренера по 1600кк - это оч много мне) только на 1300 начинает медленно уходить вес. Ну и несмотря на медленный уход веса тело меняется сильно в лучшую сторону. Кг могут не поменяться, но складка лишняя хоп и пропала) и рельеф начинает появляться со временем. Вес увеличиваю же из месяца в месяц.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram