Анна, вы месяцок посчитаете и дальше вообще легко, занимает пару минут в день, мы же одно и тоже едим. Я обычно накануне или с утра первым делом забиваю белок по приемам пищи, а потом смотрю где чего еще можно добавить, так понятно что готовить и не переберешь с калоражем и норму белка соблюдаем. Смотрю, что не хватает из обычной еды и тогда+ коктейль или белковый йогурт к кофе.
На это и надежда, нужно научиться.. А то жила ведь, как страус голова в песок, полгею от огурцов. а что елось и к такому итогу наелось как раз сейчас и хочу отследить. Подружиться с едой по правильному)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram