Мучное не ем и не люблю , газировок нет, сладости не люблю, и не тянет.В рационе в основе клетчатка и белки, сложные углеводы утром ( каши или хлеб собственного производства отрубной) Надежда была только на уколы, но ……. Не знаю что предпринять чтобы дать толчек
Даже таким рационом можно перебрать по калоражу. Нужно считать калории. Почитать свой дневной калораж в нашем Боте
Перейти в ветку обсуждения в Telegram