Возможно слишком большой дефицит, организм сильно стрессует поэтому и метаболизм в режим гибернации перевел. У меня такое тоже бывает когда слишком мало ем, вес не падает и самочувствие не очень, просыпаешься и уже уставший. Нужно просто что-то поесть вкусное (Разово!), даже вредную пищу типо чуть чуть пиццы, несколько крылешек кфс, кусочка тортика, колы без сахара попить, в общем выйти за пределы своего даже обычного не дефицитного калоража и тогда нервную систему отпустит и вес пойдет вниз. Главное чтобы это не больше одного дня было и не стабильно каждые выходные
Так не могу, у меня потом срыв. Да, я кайфовала. Белки ешь - мышцы точеные, правильные углеводы - энергия на тренировках и мышцы наливаются. От жиров у меня сытость и без проблем с туалетом. Подсчёт и правильное распределение макронутриентов- это клёво! Но вот сломалось, а я не сообразила почему.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram