у меня есть ещё очень необычный, но очень действенный способ борьбы с запорами - бег! каждый раз, когда я выхожу на пробежку, кишечник встряхивается и решает все мои проблемы 😅 бесит, конечно, но зато помогает
С такой побочной реакцией можно научиться ооочень быстро бегать)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram