Здравствуйте. Образ тела внутри нашего восприятия меняется не сразу. Такое случается, особенно если изначально был негативный образ тела. Бороться не нужно. Но можно себе помочь. Одно из упражнений: добрые прикосновения к себе. Например, нанося крем перед зеркалом. Не в спешке и не отвернувшись от себя. Это поможет начать ощущать новые контуры вашего тела, наладить связь "голова-тело". Ищите не то, что вам в себе не нравится. А то за что можете похвалить. Вместо негативной оценки нейтральная позиция. Факты: Например, мне и моему телу понадобится ещё какое-то время, чтобы придти к желаемой форме. Учитесь саморегуляции, чтобы совладать с паническими настроениями. Снижение веса это не просто дойти до цифры какого то размера или веса. Это в том числе сменить прежний образ жизни и мыслей на тот, который будет помогать вам в долгосрочной перспективе сохранить свой результат.
Спасибо большое🌸
Перейти в ветку обсуждения в Telegram