Все получится. Главное тетрадку нужно завести и туда все писать и весы маленькие чтоб взвешивать. К концу недели нужно контролировать что в тарелке и сколько. Я перешла с тазов на блюдце)) но в него можно с горой навалить😁
Спасибо, частно я этим раньше занимался считал кбжу, когда первый раз худел с 135 кг, такой опыт был лет 5-6 назад но потом просто надоело около года, потом начал на глаз определять и ел каждые 3 часа. Был эффект. Но я понимал что постоянно держался на силе воли а когда на ней…кто бы что не говорил сорвешься
Перейти в ветку обсуждения в Telegram