У меня на сежоро такое, второй месяц колю, а жор особенно вечером одолевает(((
Потому что надо есть днём, утром. А на вечер оставлять питание наименее калорийное и с наибольшим содержанием клетчатки, чтоб еда комом не становилась в желудке. Голодать нельзя. Прерюпаоад подсказывает, как сбалансироваться, но надо реагировать на его подсказки. Так, замедляется пищеварение. На сете отметьте, через сколько времени после стандартного приема пищи вы захотите есть? Теперь от планового времени до сна нужно отсчитать это количество часов назад и это максимально позднее веюреия, когда вы должны поесть, чтоб не пробил жор на ночь глядя
Перейти в ветку обсуждения в Telegram