Вот как так то б.
я выше писала, что я контролирую то, что ем и сколько ем. Иногда бывает на пару дней уйду в пищевой запой (1-2 раза в неделю обычно это случается), ем всё подряд, но считаю что ем. Когда организм пресытится, я начинаю есть существенно меньше и всё это я тоже считаю. В итоге у меня средняя калорийность в неделю и в месяц получается ровно та, что бы я худела. Когда я ночью ем, я тоже записываю что съела и сколько. Ну и вижу уже сколько,соответственно, я могу себе позволить днём. Если не удержалась и днём всё же съела лишнего, то на следующий день уже стараюсь держать себя в руках. Ааааа, я ещё вот что забыла ... я пью псиллиум, он очень хорошо регулирует аппетит. Выпьешь вот чай с сахаром и двумя чайными ложками псиллиума перед едой и уже точно съешь потом меньше и ровно столько, сколько планировала для похудения. Вот последние два дня я забила на псиллиум и ежедневная калорийность взлетела ... сегодня снова начала его пить )
Перейти в ветку обсуждения в Telegram