Ложка растительного масла примерно 17 г. Вы очень сильно завышает цифры -на 100 г зелени -столовая ложка масла. Есть распылитель масла и будет добавлено вообще 5 г на весь салат. И 1 грамм жира -это 7 ккал
Я вам о пропорциях пишу, это не рецепт салата. Вы можете залить маслом и килограмм овощей. Я пишу о том, что надо правильно считать. Не забывайте, что весь жир из еды поступает сразу в жир нашего тела. Нужно быть очень внимательным, чтобы правильно учитывать стеденные калории.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram