Вот от всего белка, кроме морепродуктов отвернуло, и то, только в определённых блюдах Но я не могу себе позволить каждый день есть кальмаров и креветок в нужном количестве, чтоб белок добрать) Думаю, может протеиновый коктейль пить на завтрак?
У нас кстати кальмары стоят как курица, недорого. Протеиновый коктейль можно, но с хорошим составом по цене будет дороже выходить. А творог и рыбу пробовали?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram