Доброе утро) С отвращением к жирному все столкнулись, но оно и неплохо же, на жирной пище сложно похудеть, даже в инструкции сказано, что Велгия уменьшает тягу к жирному. Если вас тянет на сладкое, значит, дневная ккал не соблюдаете. Мясо или др белок обязательно надо есть, просто выбирайте нежирное: куриная грудка, рыба белая, творог 2-5 %, яйца можно без желтка (но у яиц тяжелый белок, так что смотрите по состоянию)
Вот от всего белка, кроме морепродуктов отвернуло, и то, только в определённых блюдах Но я не могу себе позволить каждый день есть кальмаров и креветок в нужном количестве, чтоб белок добрать) Думаю, может протеиновый коктейль пить на завтрак?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram