Целевой считаете в нашем боте. Сколько едите - в любом приложении. Fat secret например. Программа все сама считает. Вам написали как пример. Неважно что вы едите, но для вас значит это много. Вы не узнаете сколько де вам надо для похудения пока не начнете считать. Как бы мало вы едите как вам кажется
но бывают же люди, которые не худеют на дефиците? с гормональными проблемами, например?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram