Соблюдаю кбжу, ничего жирного, жареного, без газ напитков) Побольше мяса, лучше рыба или курица, овощи-фрукты. Я и до велгии старалась так питаться, но не сильно то худела
Считайте ккал в приложении каком-то, должен быть дефицит, чтобы худелось
Перейти в ветку обсуждения в Telegram