На первых порах, когда не можешь контролировать то что ешь. Посчитал калории в обед, а вечером на стенку лезешь. Переедаешь опять и опять, потому что нет в мозгу «стопа»
Вы не о том пишете Дефицит поможет всем и всегда. А вот как суметь этот дефицит держать - это второй вопрос.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram