Поделитесь каким таким чудом?)
Да никаким, строгий контроль того, что поступает в рот. Я всю жизнь на подсчёте худела, принцип понимаю, многие продукты определяю на глаз, что не определяю - взвешиваю. До нормы имт худела по методу Гарвардской тарелки. Сейчас иногда все таки считаю в приложении, но редко. У меня не интуитивное питание, на интуитивном я бы до целевого веса не похудела.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram