Точно поддержание, а не набор? Я представляю как организм после года на 1100 ккал отреагирует на пробудившийся жор и поддерживающие калории
Организм в любом случае будет хотеть жрать долгое время ) Кто ей мешает условный год держать 800, потом 1200 на остатках кг - так же сбрасывать , просто медленней уже. Ну и потом выйти на поддержание 1500 к примеру
Перейти в ветку обсуждения в Telegram