Давайте согласимся уже с тем, что худеть - это в принципе дефицит нутриентов :) Макро. Микро - по умолчанию, и на еду тут уже можно не надеяться. Если вы не худеете, то очевидно ваш калораж - поддержание. Режьте его 🤷♀️ 90гр белка - 360кк, 33 жира - еще 330, остатки до 1000кк на ситуативные угли перед тренировкой. У вас и без того низкий ИМТ, может в топку по худение, а лучше липоскульптуру и/или липолитики, если на бедрах ловушки?
У меня на бедрах ловушки и я делала там липосакцию, но против природы видимо не попрешь
Перейти в ветку обсуждения в Telegram