Попробуйте кардио добавить, если есть возможность, обычно жирок хорошо топит , еще при наличии силовых.Ходить побольше хотя бы
Кстати вот, я в прошлом году летом весила 47, потом был отпуск, я приехала 51 кг, далее сделала маммопластику и полгода ходила только на кардио, хирург пока силовые не разрешал. Ну так вот, прошла я тогда много км, но вес набрала. Но ккал не считала, усердно сидела на «кето» из-за инсулинорезистентности. Но надолго меня не хватило. Этой весной начала силовые и есть углеводы
Перейти в ветку обсуждения в Telegram