Спасибо за ответ! Но и без семавика ведь можно соблюдать дефицит калорий. Моя калорийность в день не более 1300 при норме 1600 + 3 силовых тренировки в неделю. Тем не менее, я ожидала снижения аппетита, а его не произошло
У меня никогда не пропадал аппетит. Дохудела на подсчете калорий до 48 кг. В какое-то время приходилось есть на 800-900. Сейчас на поддержание у меня 1100. Даже учитывая ваши тренировки( все таки не спортсмен вы профессиональный) 1300 вам на поддержание веса, а не для похудения.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram