Ну хоть где то объёмы ушли? Просто у нас организм такая вещь, что бедра и живот часто уходят в последнюю очередь) если хоть где то уходит- отлично! Значит все правильно делаете. Если нет, причину нужно в питании искать.
Дефицит калорий соблюдается, белок 2 гр на кг веса (ну, примерно, бывает чуть меньше, но не менее 1,5 гр в нетренировочные дни). Меня больше беспокоит сам факт отсутствия эффекта на организм, ни отрицательного, ни положительного 🤷♀️
Перейти в ветку обсуждения в Telegram