Какой у вас рост? Скорее всего, даже если рост совсем небольшой, то вы все равно в норме имт, а в норме имт худеть сложно - вес уходит очень медленно и только под строгим контролем питания, лишние 100 калорий в день и снижения веса уже не будет. Я вешу 51 кг при росте 156 см, вес уходит примерно на 2 кг в месяц, ем на 800-900 калорий в сутки.
Спасибо за ответ! Но и без семавика ведь можно соблюдать дефицит калорий. Моя калорийность в день не более 1300 при норме 1600 + 3 силовых тренировки в неделю. Тем не менее, я ожидала снижения аппетита, а его не произошло
Перейти в ветку обсуждения в Telegram