Для 16кг нужен дефицит ~120000 ккал. С 1 июня прошло 46 дней. Это дефицит 2600кк в день. Как у спортсмена, который 1.5 месяца ничего не ест. Не верю!
не забывайте ,что первые месяцы с большого веса в первую очередь сливается много воды,а деффецит который Вы написали рассчитан на топку жира 7700кк=1кг жира
Перейти в ветку обсуждения в Telegram