Блин мне кажется я своими срывами рпп которые были раннее убила организм
Этого не может быть. Убитый метаболизм -это в последнюю очередь набор веса на низких ккал. Просто у вас маленький вес и сброс происходит медленно. Условно, 1300- ваш базовый. Чтобы убрать кило жира, нужно дефицит в 7700 ккал. Вот и посчитайте, когда он уйдёт и на каких калориях. Это не призыв не есть! Я вас пытаюсь поддержать, что все ок, что медленно
Перейти в ветку обсуждения в Telegram