Все эти теории опровергнуты исследованиями (вернее , уменьшено их влияние на сброс веса. Да, вы будете худеть на 1500, я при тех же данных на 1200. Но худеть я буду. Если мой метаболизм, вдруг, 1200 ккал в день, то 1300- это уже лишнее) при дефиците ккал неизбежно снижается вес. Другая история, что самостоятельно удержать такой дефицит порой просто нереально из-за как раз таки гормонов, психологических нюансов и т.д Слава глутидам, они помогают.
Так я не худею месяц считай а дефицит есть
Перейти в ветку обсуждения в Telegram