и если позволите непрошенный совет, вот просто не торопитесь) мы наши кг наедали годами, если не десятилетиями, организм просто физически не может быстро и много веса скинуть, поэтому дайте себе и ему время на адаптацию, заодно поменяете количество еды, которое едите, может быть и состав этой еды поменяете, белка побольше, углеводов поменьше) удачи вам, все у вас получится)
А есть ли советы по поводу , чтобы легче переносить .. может воду надо пить больше или еще что -то?)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram