схуднуть и набрать обратно - вы имели ввиду. а не похудеть и сохранить результат. обмануть организм можно, на бронхо(чегототам) худели и обманывали. но вот с возрастом и каждой новой "фишкой" типо низкоуглеводки или минимальном калораже, наш организм записывает и купирует все эти выходки. и с таким багажом к 30+ веришь не веришь, а гармоны пойдешь смотреть и править. и так же америку откроешь, а че это у меня метаболизм такой стремный стал...откуда это)
Нет. Калория — это калория. Хоть из бургера, хоть из куриной грудки. Удержание результата — это очень сложно. Типа 5 процентов, что ли справляются. Потому что 1) после диет на экстремально низком калораже метаболизм может замедлиться на 500 ккал 2) уровень голода возрастает что-то типа в 2 раза по сравнению с до (не ручаюсь за 2 раза, возможно 1,5, не помню) Это и есть теория set point: организм будет стремиться к своему генетическому идеалу. Но она устаревшая. Есть settling point — эту точку можно смещать. За счет нормально питания, спорта и нормального дефицита. На набирают от профицита калорий, худеют от дефицита. Калория — всегда калория.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram