1 мг
Если контроль аппетита слабый, можно повысить. Не обязательно сразу на 1,7 переходить, можно начать с 1,25. Вообще, вы уже давно худеете, рост у вас небольшой, поэтому вполне вероятно, что 1500 - это уже много для вас, то есть вы, может и худеете, на таком калораже, но, например на 1 кг в месяц всего. Понижайте до 1300, сразу увидите результат. У вас ещё 50 кг впереди, нельзя долго худеть, иначе потеряется мотивация.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram