Попросите ИИ. Например дипсик) обозначьте ему задачу, в стиле "ты - профессиональный нутрициолог и диетолог, имеющий богатый опыт в составлении различных рационов питания...(можно добавить что-то ещё). Составь подробное меню на неделю с трехразовым приёмом пищи (или укажите свое) с соблюдением следующего кбжу - (указываете свое кол-во калорий и необходимое вам бжу), с учётом следующих исходных данных: "..." (в кавычках прописываете свои особенности, предпочтения в питании, исходный вес, цель меню, необходимость исключения/включения в меню каких либо продуктов и тд) Хотя бы вам будет от чего оттолкнуться))
блин, не знала, что такие схемы есть, спасибо, что так подробно расписали 💋
Перейти в ветку обсуждения в Telegram