нет, не противоречу. у кого проблема с гормонами, на простом дефиците не уедет долго, он похудеет, сбросит и всё вернет. его чувство голода - будет превышенным, его будет тянуть на нездоровую, сладкую или жирную пищу - он на дефиците не поменяет ничего. в долгосрочной перспективе - это не работает.
отчего же, если не уходить в профицит, то вполне не наберешь. Но да, тут прилагать постоянные усилия, не расслабиться
Перейти в ветку обсуждения в Telegram