это было приведено в пример. очень четко расписано и понятно в данной книге все теории и Адкинса и дефицита калорий и кето и интервальное и везде свои и + и -. Я не стану здесь убеждать кого-то в правильности своих слов, которые полагаются на книгу, где приведены многочисленные исследования разных годов, начиная с 1920х и вся эволюция диет до почти наших дней. Если кто-то захочет для себя сам - он прочитает или просулшает, я слушаю аудио и, к сожалению, сейчас не выделю тезисно и быстро не сориентируюсь вам в названиях исследований
Проблема в том, что у меня к примеру РПП Борюсь с ним много лет Я либо жирная либо худая Три года назад вот когда была на пике жирности своей (73 кг) похудела до 51, я не нравилась себе в этом весе, поэтому чуть набрала потом, (с этим у меня проблем нет😀) была все это время 53-57 в течении трех лет Потом после зимы этого года набрала до 68-73 не могла долго взять себя в руки и вернуть свое питание -кето( ну минимум углеводов редко употребляла/употребляю) Вот начала худеть с сентября Сейчас я 63-64 уже месяц вес ходит с 67 до 63 При этом я много лет не пью газировки, не ем чипсы и бургеры Не пила никогда чай/кофе с сахаром Кофе-без молока.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram