ВБ: Дата меню 28.01 , утренний вес 82.5 Завтрак -06:30-кофе, наггетсы , бутерброд с творожным сыром, банан. Общий вес 410 оф 120) Перекус - 09:30- кофе, конфета 50 гр Обед -13:00 - роллы домашние рецепт по меню , суп харчо с пропар.рисом без мяса. помидоры ( общий вес 450 оф 230) Ужин - 17:10- творог зерновой 260 , банан (общий вес 450 оф 190) кофе бс Количество выпитой ЧИСТОЙ воды - 1100мл Время подъема и количество часов ночного сна - подъем 05:30, сна 8 часов Активность (зарядка, шаги) . суставная гимнастика, Шаги- 14000 Екатерина Мириманова: Добрый день Меню без нарушений по продуктам. Ужин стоит сделать попозже. На обед можно разнообразить немного фруктов-овощную часть)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram