Научите пожалуйста считать калории, я не понимаю как? Как считать макароны или гречку с фаршем, плов? Наверное есть разница сколько масла положили в салат, или все цифры относительные?
Взвешивайте продукты в сыром и сухом виде. Например 30 г сухих макарон, 100 гр фарша ( в магазине берите фарш из куриного филе и смотрите там в магазине ккал на упаковке с фаршем) в fatsecret много находит по штрихкоду товара. Салат готовьте для себя отдельно и лучше заправить лимонным соком Если хотите точно все считать, готовьте все дома. В овощном салате в гостях может быть весь ваш дневной каллораж
Перейти в ветку обсуждения в Telegram