Научите пожалуйста считать калории, я не понимаю как? Как считать макароны или гречку с фаршем, плов? Наверное есть разница сколько масла положили в салат, или все цифры относительные?
Приложение yazio . То, что можно разложить и взвесить (салат, например) взвешиваете по ингредиентам, то, что нельзя и без этикеток, по средней. Убирайте соусы. Контролируйте заправки - масло очень калорийное. Можно купить брызгалку для масла и считать пшики
Перейти в ветку обсуждения в Telegram