Научите пожалуйста считать калории, я не понимаю как? Как считать макароны или гречку с фаршем, плов? Наверное есть разница сколько масла положили в салат, или все цифры относительные?
Скачайте приложение, любой счетчик калорий. И записывайте туда все, что съели, обязательно взвешивайте продукты не на глазок
Перейти в ветку обсуждения в Telegram