Я вот читаю , все считают калории. Но я не могу , потому что у меня дикий жор 😒. И маленькой порцией я не наедаюсь . Колю 1 мг квинсенту.
Попробуйте посчитать, сколько белка в вашем меню, в моем случае увеличение доли белка помогает справиться
Перейти в ветку обсуждения в Telegram