Мне помогло утреннюю тренировку на вечернюю поменять, потом белковый ужин и спать 😴 Я со 130 спортом занимаюсь, сначала стретчинг и пилатес, сейчас групповые и йога
Со 130 кг, сейчас 96
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
