Есть стал в разы меньше, от ужинов вообще отказался, завтраки не всегда, восновном обед и все. Больше есть не хочеться.
Скачайте программу Fatsecret и пишите туда то что вы едите. Тут есть бот который рассчитает ваш колораж суточный
Перейти в ветку обсуждения в Telegram