Во первых, клетчатка в общем смысле - овощи. Во вторых, я вам про воду. Воды достаточно надо пить для комфортного выведения .. ну вы поняли
Да, примерно 2 литра плюс, около 700 мл кофе/чай и примерно 1,6 л + воды
Перейти в ветку обсуждения в Telegram