Фрукты, макароны, рис возможно лучше убрать. Или дозу уменьшить. И смотря какие фрукты и сколько. Можно яблочками на полторы тыщи калорий накидаться
Во множестве фруктов клетчатка, так нужная всем ; макароны(нормальные) - сложные углеводы, рис - сложные углеводы. В рамках калоража можно их. Не демонизируйте продукты, пожалуйста 😇 а скачки инсулина и уровень сахара в крови, важны диабетикам, у здоровых людей с этим все в порядке.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram