Ещё по поводу подсчёта калорийности, никогда этим не занималась, расскажите, как удобно это делать. Как считать калории, вбиваю в приложение и выбираю наиболее что подходит? Наверное лучше с большей калорийностью выбирать, чтоб наверняка в дефиците быть? В приложении например кукурузные палочки на 100гр идёт расчет, а я съела гораздо меньше, например. Лучше учитывать как на 100 гр, чтоб больше себя ограничивать?
Чтобы точно посчитать ккал, нужно считать все в сухом и сыром виде
Перейти в ветку обсуждения в Telegram