А просто послушать себя и последить за привычками стройных людей и найти свои ошибки разве не лучше чем бегать с весами, для меня это трэш, я как только подумаю что еду нужно взвесить у меня ступор
Увы, трэш будет если за время этого «окна возможности» не вычислите что и сколько надо вам есть, чтобы вы ели для того, чтобы жить, а не живёте для того, чтобы поесть. Я имела уже опыт влететь так. И эндокринолог даже не предупредила КАК надо. А мне что было … ХОРОШО! Есть не хочу, вес уходит, дозу повышаю! А потом БАЦ! И приплыли. Повышать не куда, а гарвардская тарелка с задачей не справилась. Вот и привет всё обратно и другие за компанию. Теперь все взвешиваю и записываю. И слежу чтобы белка было нормально!
Перейти в ветку обсуждения в Telegram