Врать не буду калорийность не считаю, кушать себя заставляю, сейчас вообще жара.... Салаты, много воды, фрукты...
Вам везло, значит, что худели без подсчёта. Если дальше хотите худеть, то придется считать. Если вес стоит, это значит, что ваши салаты, фрукты по калорийности составляют ровно столько, сколько вам нужно чтобы поддерживать ваш текущий вес. Чтобы худеть, нужно хотя бы на 100 ккал снизить, чтобы знать, сколько это, придётся считать 🤷♀
Перейти в ветку обсуждения в Telegram