А там без препаратов худеют? Вообще 1400-1600 у меня сейчас на поддержании, но рост 170 вес 55, и спорт почти каждый день
Там все худеют кто как может, но, в основном, без препаратов. Так в том то и дело... я прекрасно понимаю, что низкий калораж держать сложно, особенно без уколов. Но есть но. По другому не похудеть. Я не знаю какая будет поддержка у меня, предполагаю, что от 1200 до 1400, в зависимости от активности. Лишние 100 калорий в день и ты уже не худеешь, а набираешь 300 гр каждую неделю...
Перейти в ветку обсуждения в Telegram