Я до того как пойти к эндокринологу заказала гарвардскую тарелку, когда она, наконец, приехала ко мне из Китая я долго недоумевала, для кого эти крошечные отсеки 😂 потом, когда уже получила рекомендации, все взвесила и поняла, что в тарелке как раз 250-300 грамм ) а фруктов грамм 50 поместится, если добавлять их в каждый приём пищи - как раз не больше 200 в день (но у меня сахар повышен, поэтому, сахар ограничен и фрукты тоже)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram